お金とRunと、時々デニム💰🏃‍♂️👖  (ダイエット企画進行中)

資産運用、フルマラソンサブ5への道、デニム育成記録を書いていきます。現在、58kgになるまでダイエット企画もやっています( ・∇・)

Qのダイエットルール(鉄の掟です)

皆さんこんにちは。Qです。

 

 今日は家族でお買い物🧺

次男坊の誕生日プレゼントを買って

嫁さんの服を買って

茶店で休憩して帰ってきました☕️

Qの定番な休日です🏠

 

さて、 

 以前にダイエット企画を書きました📖

1121.hatenadiary.com

 

今日はQがやってるダイエットのルールを紹介します😄

 

Qのダイエットルール

 

① 体重計に毎日乗る

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これが一番重要です✏️

Qは毎日起きたら測定しています。

アプリで記録して毎日自分の体重とにらめっこ( ;∀;)

最初はよく忘れたりしていましたが、

最近は習慣になってきたので、朝から張り切って乗っています😄

 

② 食後に酢を飲む

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自宅で食事するときは食後に飲んでいます🥤

飲む用の酢ではなく、生酢にするのがポイント👍

少しでも、糖質OFFを心がけています

 

③ 糖質を頑張って避ける

糖質を多く含む食べ物:炭水化物、果物、ケーキやせんべい等のお菓子、ジュース

いきなり全部無し❗️❗️

というのは厳しいので、出来るところからやっています🍚

Qは昼と夜のご飯をサラダチキンに置き換えてるところ🍗

ただ、みんなで食事に行く時や嫁さんが作ったカレーライスとかは

ダイエット関係なく、食べます😄

 

他にも細かいルールはありますが、メインはこんな感じ🍀

毎日体重計に乗って、酢を飲んで、糖質を避ける!!

目標に向かって頑張ります✌️

 

ダイエット進捗状況

体重:66.9kg(6月16日)

目標:58kg

残り:8.9kg

 

6月10日〜6月16日までの体重推移

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絶賛停滞中。・゜・(ノД`)・゜・。

 

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

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