お金とRunと、時々デニム💰🏃‍♂️👖  (ダイエット企画進行中)

資産運用、フルマラソンサブ5への道、デニム育成記録を書いていきます。現在、58kgになるまでダイエット企画もやっています( ・∇・)

3連休初日Run!!今週はサボり気味だったので休日走ります🏃‍♂️

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標にしているQです。

フルマラソンでサブ5で走るには毎月80〜100kmの練習量が必要だそうです( ̄▽ ̄;)

そのため、2019年は年間800kmを目標にして走っています!!

 

さて、今週の練習ですが、月〜木曜日まで4連休の休息日でした。

スタバ、お寿司、餃子、、、いろいろと食べに行っていましたm(_ _)m

少し遊び過ぎたと反省しつつ、連休初日に走ってきました。

 

3連休初日Run

今日は昼から人に会いにいく予定があったので、その前に走ってきました。

休日なのに早起きして朝8時前からランニング🏃‍♂️

こんなに朝早くから走るのは久しぶりです( ´ ▽ ` )

気持ち空気が澄んでいるような気がしてパシャり📸

f:id:Qshima:20190914213315j:plain

結構、他にランニングしている人たちが結構いましたΣ(・□・;)

とてつもなく速い人も。

暑くなる前に走っているのか、習慣なのか。たぶん両方なのでしょう。

朝から走っている人が多いなんて新しい発見でした。

これから朝早く走るときはもう少しカッコいい格好をして走ろうと誓ったQです( ・∇・)

 

ランニング詳細

f:id:Qshima:20190914212245p:plain

距離:7.264km

平均ペース:7’35”/km

朝が早かったからなのか、それとも昨日のランニングの疲れが残っていたのか、いつもより30秒ほど遅いペース。経験上、3日以上空けるとなかなかいつも通りにはいかなくなります。

適度な休息と適切な練習量(練習3日で1日休息など)。これがQの理想です。なかなか守れていない時もありますが、ブログを書く前に比べてとても改善されています。

特に練習量は月間100km超えも増えており、確実に日々進歩しています。

 

2019年目標進捗状況(9月14日)

2019年目標:年間800km走破!!

648.9/800km

残り109日(1日あたり1.4km)

 

9月も月間100kmを目指します!!今月は29日(日)に久々に大会で走ってきます🏃‍♂️

参加する大会は「信州駒ヶ根ハーフマラソン大会」です。山道をコースにしているため、非常にアップダウンが激しく、現状の足のスタミナが実感できる大会です。

大会まで残り2週間。2週間で走力はそれほど向上しません。大会までは走力を強化するというよりも、走力維持と体調管理を主として練習していきます。

 

おまけ

ちまたで流行っているドラクエウォークをダウンロードしてみました。

練習のいいモチベーションになればと思い遊んでいます。

f:id:Qshima:20190914215324p:plain

結論から言えば、ドラクエ好きのランナーさんにオススメです。

練習しながら、レベル上げが出来ます。そして、練習後のクールダウンでクエストが進めれます。スマホゲームらしくやり込み要素が満載(歩数計によるポイント制、武器強化、転職システム、多数のクエスト、各スキルなどなど)。

日々の練習が楽しくなるツールの1つとしては良いのではないでしょうか。

 

Qはすでにハマりそうな予感( ̄▽ ̄;)

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

大会事務局よりゼッケンが届きました( ´ ▽ ` )久しぶりの大会です🏃‍♂️

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5が目標のQです。

フルマラソンの自己ベストは5時間7分。ハーフマラソンの自己ベストは2時間18分です(ネットタイム参照)。

 

さて、今日はエントリーしていた大会よりゼッケンが届きました。

高知龍馬マラソン以来のマラソン大会です。約7ヶ月ぶり。今から楽しみでしょうがありません。

f:id:Qshima:20190909214818j:plain

毎回ゼッケンだけでなく、観光パンフレットや応援メッセージ、お楽しみ抽選会参加券などいっぱい入っています( ´ ▽ ` )

 

第7回信州駒ヶ根ハーフマラソン大会

2019年9月29日(日)開催。

毎年9月末の日曜日に開催される信州駒ヶ根ハーフマラソン。今年もこの季節がやってまいりました( ´ ▽ ` )

f:id:Qshima:20190909220744j:plain

なんやかんやでこの大会に参加して7回目。全て参加しているQです。

大会ごとのタイムはこんな感じ。

 

第1回(2013年):33分44秒(5km部門)

 第1回は5km部門で参加。全く走ることに興味がなく、誘われるがままに参加した大会。ハーフマラソンに参加している人たちに感化され、この大会後にランニングを開始。

 

第2回(2014年):2時間23分33秒

 年初に初めてハーフマラソンを完走。5月にも完走。そして3回目の大会。コースのアップダウンが激しく一番消耗した大会。途中で足が動かなくなり、歩いてしまう。

 

第3回(2015年):2時間38分40秒

 同僚と一緒に走ることに。しかしながら、最後のところで裏切られ1人でゴール。。。ラスト3kmで振り切られました( ̄▽ ̄;)

 

第4回(2016年):2時間26分6秒

 エイドにあるホームランバーが食べられず(売り切れにて)悔しい思いをしながら走った大会。少し前を走っていた同僚はしっかりと味わっていました( ・∇・)

 

第5回(2017年):参加賞紛失したため、タイム不明(泣)

 初めてエイドにある蕎麦を食べることが出来た大会。食べることが出来たというより食べる元気が残っていたというほうが正しいです。ゴール付近のエイドで提供されるため、今まで食べる元気がなかったんです。

 

第6回(2018年):2時間21分9秒

 この大会のベストタイム。理由としては11月に参加する岡山マラソンのために練習を今まで以上にしっかりとやったこと。大雨でも、途中でお手洗いによってもしっかりと走れた良い思い出が残る大会。

 

全ての大会でいろんな思い出があります。

毎回同僚たちと参加するのですが、走り終わった人は同僚の応援をしながら、和気あいあいとしています。大会後はみんなでBBQというのが定番コース( ´ ▽ ` )

ラソン以外にも楽しみなことがいっぱいなんです。

 

帰りは里の菓工房で「栗のソフトクリーム」を食べて帰るのがまたいい感じ( ^∀^)

shinsyusatonokakoubou.co.jp

 

大会まであと20日。最後の追い込み練習をしつつ、体調管理をしっかりし自己ベストを狙っていきたいと思います。

 

目標は2時間15分!!

 

しっかりと走ってきます!!

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

LSD走ってきました。とにかく暑い!!水分補給と小休止は必須です

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標としているQです。

 

さて、今日はLSDをやってきました。

LSDは足のスタミナを付ける練習方法。8分30秒/kmぐらいのゆっくりとしたペースで60分〜180分ぐらい走ります。大切なのは距離ではなく時間。ゆっくり走ることで足の毛細血管に刺激を与え血液を送り、疲れにくい足を作り込んでいく練習です。

 

Qはだいたい毎週1回はLSDをやっています。最初はなかなか長時間走ることに体が慣れていなくて大変でしたが、今ではそれほど苦にならなくなりました( ^∀^)

ただ、今日は今までで1〜2位を争うくらいキツかったです(汗)

 

今日のLSDと反省点

キツい理由は暑さです。

LSD中はとにかく暑かった( ̄▽ ̄;)

走る時間帯が悪過ぎました。。。。

走ったのは10時〜12時ぐらい。太陽がカンカンです。一度も雲に隠れることもありません。

Qの走るコースも残念ながらほとんどが日なたなんです。太陽を日差しを噛み締めながら走りました。

f:id:Qshima:20190908201247j:plain

人影はおろか車すらいません(笑)

いつもなら他にランニングしている人を見かけるのですが、今日は全くいません。

それでも一度走り始めたからには頑張ります( ゚д゚)

 

ただ、水分補給と小休止はいつも以上に多くとりました。

水分補給はなんと500mlPETを5本も飲みました(大汗)

LSD練習をする時は水分補給に困らないぐらいお金を持って走っていますが、5本飲みきったのは今日が初です( ̄▽ ̄;)

 

1本目:水

2本目:スポーツドリンク

3本目:スポーツドリンク

4本目:お茶

5本目:オレンジ味の水

 

だいたい3〜4km毎に水分補給。そして小休止。

後半の方は、これは練習になっているのか?と少し考えながら走ってました。

最後の方はバテバテになってしまいました。

嫁さんにも

「途中で倒れてるんじゃないかと思った。無理はしないでね(本気)」と心配かけてしまいました。

 

8月もLSDはやっていましたが、ここまでバテることはなかったです。

最近、体調が優れないことがあったのでそれが原因かと思われます。

ただ、今朝は体調良かったんだよなぁ。。。( ・∇・)

 

次からはキツそうになったら、引き返そうと思います。

フルマラソンの練習以前に健康の一貫でランニングしているQ。

ランニングが原因で体調を崩していたら本末転倒( ・∇・)

無理は禁物なのです。

 

 LSD詳細

f:id:Qshima:20190908204038p:plain

距離:15.964km

平均ペース:8’40”/km

バテバテになりながら走った今回のLSD

前回よりもペースは30秒/kmほど遅くなっています。

暑さで参ったのか後半は足もなかなか前に出てくれませんでした。

皆さんも体調と気温にはご注意ください!!

 

2019年目標進捗状況(9月8日)

2019年目標:年間800km走破!!

633.9/800km

残り115日(1日あたり1.5km)

目標まで残り200kmを切りました!!あと180kmぐらいです。

このままのペースで走って無事目標到達していきます。

9月も月間100kmを目指して無茶せず頑張っていきます!!

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

8月のRunまとめ。月間100km到達( ´ ▽ ` )。ブログを初めて良かったぁ〜

皆さんこんばんは。フルマラソンでの目標がサブ5のQです。

 

さて、今日は8月最終日。

天気に恵まれ久しぶりに走れました🏃‍♂️

夕方は雨が降り出したので、午前中に走って大正解( ^∀^)

ほぼ1週間ぶりのランニング。24時間マラソン以来になります。

 

24時間マラソンが終わってもモチベーションの高いQです(笑)

今週は天気が本当によくなく、走れないというフラストレーションが溜まっていたので今日は本当に清々しい気持ちで走れました。

 

週末LSD(120分)

1週間空けていたということもあり、疲労もなく体調万全で走れました。

走り終えた後もそこまで疲労感は感じませんでした。

f:id:Qshima:20190831212728p:plain

距離:16.009km

平均ペース:8’16”/km

 

まだ8月ですが、ここのところの天気の影響からかだいぶ過ごしやすくなってきました。

ランニングをしていても水分補給量がかなり減っています。ピーク時はLSDをすれば500mlペットを3〜4本は飲んでいましたが、今日は2本で済みました。体調にもお財布にも優しい季節の到来です( ^∀^)

秋のマラソン大会も近づいてくることから、ランナーさんたちも今後増えてくるのではないでしょうか。走っているランナーさんたちを見るとQ自身も頑張れるので大歓迎です。

 

8月まとめ

8月の総距離は109.9km!!

100kmにリーチをかけてから雨が続き、5日間ほど足止めされていましたが、今日無事に走り100km到達出来ました。

f:id:Qshima:20190831213907j:plain

8月を振り返ってみると、土日に集中してランニングしていることがわかります。

ランニングした11回のうち7回が土日になっています。

何故なのでしょう?

5月から本格的にランニングをしていますが(ブログネタのため)、ここまで極端なのは今までありません。

ちょっと気になったので何をしていたか調べてみました。

 

ランニングしていない平日の予定

11日〜15日:お盆休みのためサボり。

 帰省していたため、怠けてしまいモチベーションが上がらず。。。

19日〜23日:スタバ2回。鳥貴族1回。飲み会1回。

 単なる遊びすぎです。5日中4日も遊んでいます。これでは走れません(当たり前)

26日〜30日:スタバ1回。雨4日。

 1回のスタバは良しとしますが、雨が4連続だったのは予想外でした。

 

こんな感じです。ほとんど自分都合でした( ̄▽ ̄;)

土日の時間の使い方がうまいのか、平日遊びすぎなのか難しいところですが、月間100kmは走れています。年間目標を上回るペースです。

まぁこんな月もあるさ!!ということで。

 

予定を再度振り返ってみいるのもたまにはいいのかもしれません。

(良かった点、反省点がわかります)

 

2019年目標進捗状況(8月31日)

2019年目標:年間800km走破!!

596.7/800km

残り123日(1日あたり1.7km)

 

目標まであと約200kmとなりました。今月のように月間100kmだと10月には目標達成出来そうです( ^∀^)

年間800kmという目標を立てた時、Qとしては自分が出来るギリギリの距離だと考えていました。それがなんと2ヶ月も残して達成できそうとは。嬉しい驚きです。

自分の継続力も1つの要因だと思いますが、ブログの影響が1番大きいと考えています。

発信する責任。読者さんに読んでもらうプレッシャー。ブログネタのためにとりあえず走る。。。いろいろ影響がありますが、結果として全てQにとってよい影響となっています。

ブログを初めて良かったと改めて実感した今日この頃でした( ^∀^)

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

月間100km直前に、、、雨で足止めです( ;∀;)

皆さんこんばんは。今日から子供たちが登校日のQ家です。

夏休みの宿題を家に忘れ、担任の先生からお電話を頂きました(汗)

 

さて、今日はランニングの記事です。

Qは年間800kmのランニングを目標としています。

年間800km走るということは1ヶ月で約70km。1日では2.4km。

Qにとって健康的で無理のない現実的な目標設定です。

このブログを初めてから走る頻度が増え、このままでいけば無事に目標達成しそうです

( ´ ▽ ` )

先月にランニングシューズも新調し、非常に良いペースで走れています。

5月以降は月間平均90km以上走れていて、1月〜4月までの遅れを挽回することができています。

特に4月は38kmしか走れていませんし。。。

そんな波のあるQのランニング生活ですが、今月はどんな感じでしょうか。

 

 

月間100kmの壁

Qは5月と7月は月間100km達成しています。

この流れで8月も月間100km走りたいところ。

そんな8月のランニングですが、お盆休みは走らなかったり、24時間マラソンに影響されて2日間で33km走ったりとオンとオフが激しい1ヶ月でした。

70kmはなんなく突破したものの、100kmの壁はなかなか分厚い( ̄▽ ̄;)

 

100kmまであと7km!!となってから、

ここのところ雨が続いて、足踏み状態が続いています。

f:id:Qshima:20190829205449j:plain
今日こそは!!と着替えて準備までしましたが、直前に雨。。。

無念です( ・∇・)

27日〜29日の3日間連続で雨☂️

とても歯がゆい状況です。

8月は練習間隔が空いたりする日が多かったので、出来ることなら早いうちに走りたいところ。

1週間も空いてしまうと足が鈍ってしまいます( ̄▽ ̄;)通常よりもペースが遅くなり、次の日の疲労がいつもよりも残ります。

なんかすごいランナーみたいなことを言っているように聞こえますが、Qの目標はサブ5です(笑)。

 

天気予報をみてみると、

明日と明後日の天気も怪しいところ。

f:id:Qshima:20190829205742j:plain

この予報なら明日もたぶん走れないでしょう( ̄▽ ̄;)

8月最終日の31日が走れるかどうかというところ。

こんなことならお盆休みに1回ぐらいは走っておけばよかった。。。

走りたい時は天気が悪く、走りたくない時は気分が乗らない。

そんなQです(笑)

まっ天気が悪ければしょうがないと諦めましょう!!

 

8月は月間100km走れるのでしょうか。乞うご期待(笑)

 

本日も読んで下さり、ありがとうございました(^◇^)

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

 

24時間マラソンに影響された男🏃‍♂️

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目指しているQです。

 

昨日から毎年恒例の24時間テレビが放送されています。

Qは自分がマラソンをやる前からマラソン企画が大好きです。

今年も4人目のランナーが発表されるところからしっかりと見てました。

 

4人目はタレントか女優か芸人か?と思って見ていましたが、

まさか、

水卜アナウンサーとはびっくりΣ(・□・;)

 

初めてのアナウンサーランナーです🏃‍♂️

 

毎年感じているのですが、

ランニング経験が少ない人が選ばれることが多い24時間マラソン

数ヶ月の練習で走れるようになるなんてすごいです。

今年のランナーの1人、水卜アナウンサーも6月上旬から練習を始めたそうです。

たった3ヶ月弱でフルマラソンを走れるようになるなんて本当に尊敬します。

 

すぐに影響される人

今朝、何気なくTVを付けてみると、ちょうとよしこさんが水卜アナウンサーに

タスキを渡すところでした。

タスキを渡す前に抱き合って健闘を讃える2人。

走りきったよしこさんもこれから走る水卜アナウンサーも素敵に見えました。

そんな光景に影響されたQ。

ということで今朝、走ってきました。

f:id:Qshima:20190825213735j:plain

 

雲ひとつない晴天です。日差しが半端ない( ゚д゚)

熱中症予防に吸水タオル、水、塩飴を持って走ります。

水卜アナウンサーもこの気温の中、走ってるんだと思いながら走りました。

24時間ランナーのことを考えながら走ると少し元気になるQです。

f:id:Qshima:20190825214252j:plain

走り終えてさすがにクタクタになりました。

やはりこの気温の中でランニングは体に応えました( ̄▽ ̄;)

24時間マラソンはスタッフや設備など万全の体制で行なっているとは思いますが、

ランナーの体調を考えると心配になる暑さです。

 

 

まさかの2回目

20時前になりました。もうすぐ24時間テレビも終わりです。

24時間テレビも終わりということは24時間マラソンのゴールも近いということ。

そんな24時間マラソンに影響されているQ。

おかわりRunにいってきます。

「また走るの!?」と嫁さんが呆れています( ̄▽ ̄;)

f:id:Qshima:20190825220132j:plain

 

東京では沿道に応援がたくさんいることでしょう。

会場ではタレントさん達が「サライ」とか歌っていることでしょう。

しかし、ここは岐阜県

応援も会場も何もありません(当たり前だ)

気持ちが良いくらい誰もいません(汗)

f:id:Qshima:20190825220926j:plain

家に帰ると子供たちが笑顔で出迎えてくれました( ´ ▽ ` )

それだけで十分なQです。

24時間マラソンのゴールも無事に見ることが出来ました。

 

気になる走行距離は

今日1日で23.1km!!

大会でもないのにこんなに走ったのは久々でした( ^∀^)

足に乳酸がたっぷりと溜まっています。

f:id:Qshima:20190825221419p:plain

 

実を言うと

前夜祭ということで昨日も走っていたQ。

テレビにどれだけ影響されてるのか。。。

昨日は10.8km走っています🏃‍♂️

f:id:Qshima:20190825221548p:plain

 

昨日今日と24時間マラソンの影響で33.9km走ったQ。

疲労はありますが、モチベーションもあり、思ったより楽しく走れました( ^∀^)

 

当初はこんなに走る予定ではなかったのですが、

走っているうちに

近藤春菜さんやよしこさんが実際に走っている32.195kmを2日間でQも走ろう!!」

とやる気になり、実行してしまいました(汗)

 

こんなに走って、明日はどうなることやら。。。

足を引きづりながら仕事に励みたいと思います( ;∀;)

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

 

お盆休み中のRun。。。

皆さんこんばんは。帰省すると何もやる気が起きなくなってしまうQです。

不思議なもので帰省すると本当に怠けてしまいます( ̄▽ ̄;)

これは学生時代も社会人になっても、結婚しても変わりません。

「実家は家事をやらなくていいところ」と体が覚えているのでしょうか(汗)

 

そんな時間が長く続くわけもなく、そろそろお盆休みも終わりに近づいてきました。

Qも昨日、実家から自宅へ帰宅🚙

 

休日モードからそろそろスイッチを切り替えなきゃいけません😎

 

お盆休み中のRun

お盆休み初日の8/10(土)は幸先よく10km走りました🏃‍♂️

しかしながら、8/11(日)〜8/15(金)の5日間は

全く走っていません。。。( ̄▽ ̄;)

f:id:Qshima:20190816215204p:plain

Qが実家に帰省したのは8/11(日)〜8/15(金)。

 

すみません。。。

 

怠けていました( ;∀;)

過去マラソンを振り返って走った気持ちになっていました(汗)

 

www.9report.net

www.9report.net

www.9report.net

www.9report.net

www.9report.net

 

 

怠けていたQですが、

さすがに

これはいかん!!

と、昨日7km走ってきました。一週間ぶりに( ̄▽ ̄;)

 

久々のRun

一週間ぶりのRunです🏃‍♂️

これだけ間が空いてしまうと、新鮮な気持ちで走れます(笑)

f:id:Qshima:20190817055457p:plain

無理のないペースで走ってきました🏃‍♂️

夜に走ってきたのですが、いっときに比べて暑さも和らいできました。

水も持って走ったのですが、そこまで水分補給もしませんでしたし。

 

お盆休み中、Runだけでなくいろいろと怠けているQ(ブログ更新頻度、ダイエットなど)。

ここら辺で気を引き締め直して、行こうと思います( ゚д゚)

 

2019年目標進捗状況

8月17日(土)現在

533.5/800km

残り137日(1日あたり2.0km)

気が付けば2019年も残り約1/4になりました!!

自分で決めた目標の年間800km。今の所、順調です。

このままのペースで行けば、無事達成出来そう( ´ ▽ ` )

それもこれもブログを読んでくれる読者さんがいるからです。

読まれているというプレッシャーが半端ない

 

さて、このブログが書き終わったら朝Runしてきます🏃‍♂️

遅れた分を取り戻してきます!!

 

おまけ

帰省中はポケモンGOをやってました。

自宅と違って、人がたくさんいるのでレイドバトルに困りません。

その結果がこちら。

f:id:Qshima:20190817060927j:plain

レックウザを3日で5匹!!
色違いもGET出来ました( ´ ▽ ` )

Q家は1つのアカウントを4人で遊んでいます(Q、嫁、長男、次男坊)。

嫁がスポットを回し、男性陣が狩る!!というスタンス。

嫁が買い物中に男性陣は狩りに出かけます(笑)

1日で3匹狩ったことも( ´ ▽ ` )

子供と一緒にジムを駆け巡ったQでした。

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 ファッションブログ デニム・ジーンズへ
にほんブログ村

 

 

 

高知龍馬マラソン2019振り返り 振り返り最終回編

皆さんこんばんは。3日ぶりに自宅に帰ってきましたQです。

 

遊ぶこと、寝ること、食べること、

3日間でしっかりと堪能してきました。

実家に帰省するといつもこんな感じになってしまいます( ̄▽ ̄;)

 

自宅に戻ってきたので、気を引き締め直し、

早速ブログ書いていきます✒︎

 

今回は4回も続いていた

「過去のマラソン振り返りシリーズ」の最終回( ゚д゚)

(単純に5回全て振り返っただけなのです)

 

高知龍馬マラソン2019の振り返りをしていきます。

 

2回目の高知へ

初フルマラソンとして2015年に参加した「高知龍馬マラソン」。

2019年も再び参加してきました。

 

なぜ2回も参加したというと、

前回参加した時は、完走メダルが無かったんです( ;∀;)

2016年から完走メダルがもらえるようになったとのこと(1年違い!!)

熊本、京都、岡山と3個の完走メダルを持っているQ。

高知だけ完走証のみ。

これはもらいに行かねば!!ということで2回目走ってきました🏃‍♂️

 

まずは観光です

2015年に高知県で観光したQ。

なので今回は新しいところへ♨︎

まずはこちら。

道後温泉です。

道後温泉は日本古くから歴史のある温泉であり、日本三古湯の一つ(道後温泉有馬温泉いわき湯本温泉)です。

夏目漱石の坊ちゃんでも紹介され、ジブリ映画の「千と千尋の神隠し」でも参考とされた温泉。歴史と話題が豊富な場所です。

f:id:Qshima:20190815182648j:plain道後温泉愛媛県です( ̄▽ ̄;)

高知を飛び出してしまいました。

 

出発1週間前ぐらい前に急に決まった企画です。

高知空港から約2時間のドライブ🚙

(急に決まったため、松山空港ではありません)

 

想像していたより、温泉は小さかったのですが、街並みは素敵な所でした。

次回家族でゆっくり来たいと思わせてくれる観光名所。

 

つづいても愛媛県

蛇口からみかんジュース(えひめ愛顔観光物産館)

まさか、子供の頃からの夢が実現するとは( ^∀^)

f:id:Qshima:20190815192428j:plain

 

早速やってみます。

f:id:Qshima:20190815192748j:plain

1杯100円。

普通にみかんジュースが出てきますΣ(・□・;)

おかわりは受付で再度、100円支払えば可能です。

Qは2杯頂きました。

 

高知県もちゃんとあります

まず初めは前回同様コスプレ(坂本龍馬)です(高知駅龍馬伝幕末志士社中にて)。

f:id:Qshima:20190815193157j:plain

この時代に無い、眼鏡時計はちゃんと外してコスプレするという本気度(笑)

衣装が4着も無かったため、Qは子供用を着ています(右端)。。。

つづいてははりまや橋

江戸時代に商売のため私設でかけられた橋。よさこいでも歌われている有名な橋です。

f:id:Qshima:20190815193601j:plain

 

 橋の真ん中で決めポーズを取るQ一同。

岡山マラソンで買ったジーンズをみんな履いています( ^∀^)

www.9report.net

 

高知県のピンバッジで1枚。 

岡山県で買ったジーンズとのコラボ。一人一人違うピンバッジを付けてパシャり📸

一緒に行った同僚が撮ってくれたのですが、とても気に入ってます( ^∀^)

f:id:Qshima:20190815195153j:plain

 

松山-高知グルメ

「鍋焼きうどん」

松山市ソウルフードとして有名な鍋焼きうどん。季節関係なく夏でも食べられます。

アルミ製の鍋を使っているのと、ダシが甘めなのが特徴です。

写真の鍋焼きうどんは道後温泉にて食べました。

思ったよりも甘みが強く、一緒に食べた天ぷらを入れて少し塩味を足してちょうど良いぐらい。

 

f:id:Qshima:20190815200454j:plain

なぜアルミ鍋を使っているの? と、

店主さんに聞いた所、

松山市民はせっかちだから、火が通りやすいアルミ鍋が普及したのでは」とのこと。

(あくまで個人的意見です)

 

「鰹のタタキ」

やはり高知といったら鰹のタタキです。前回も行った所(ひろめ市場)で食べてきました。

鰹のタタキといったら、ぽん酢で食べるのが一般的ですが、ここでは塩もオススメです!!

写真は「鰹のタタキ寿司(塩)」

f:id:Qshima:20190815201431j:plain

ひろめ市場は居酒屋のフードコートです。

いろんなお店の鰹のタタキが食べ比べできます。

Qの個人的な好みとしては「やいろ亭」がオススメ。

ラソンランナーの方もたくさん見えて、テンションも上がります。

高知駅から歩いて15分程。マラソン前に2日連続で通うのがQ流。

ラソンスタート位置に近く、ホテルもいくつかあるためとても行きやすいです。

 

少し飲み足りなかったので

ちょっとした「バー」にも行きました。

飲んでいるのはウイスキー。夜中のウイスキー。大人な味です。

f:id:Qshima:20190815202448j:plain

この日はなんやかんやで就寝は12時過ぎでした(笑)

 

メインはマラソン

無事完走できました。

タイムは5時間59分58秒。前回の「おかやまマラソン」よりも1時間も遅かったです。

遅くなった原因は2つ。

1つは単純に練習不足。前回走り終えてからモチベーションがなかなか上がらずサボってしまいました。今回のマラソンは制限時間が7時間もあり、完走できるだろうという考えもあったと思います。

もう1つはランニングシューズです。自分に合うシューズでは無く、20kmぐらいからずっと足先、足裏と痛みが。

皆さん。

シューズは大事ですよ!!

f:id:Qshima:20190815203027j:plain


 足がそろそろ痛くなってきた所で1枚📸

海沿いに出ればちょうど半分です。

f:id:Qshima:20190815203616j:plain

制限時間が7時間で本当に助かりました。

無事、目標である完走メダルももらえて一安心。

練習とシューズの大切さを改めて学んだマラソンでした。

「今まで何やってたんだ」という意見はたくさん頂戴しました(汗)

次回にちゃんと活かしていきますので。。。

 

以上。

高知龍馬マラソン2019年振り返りでした。

さて、2020年はどこのマラソン大会に参加しようかな( ´ ▽ ` )

 

おまけ

道後温泉道中での1枚。電車が謝ってる!!と、びっくりしました。

最近はこの写真をLINEで使用しているQ。

初見の人は許してくれます(笑)

なんども送ると逆効果です(汗)

f:id:Qshima:20190815203827j:plain

路面電車土佐電気鉄道後免駅近くにて。

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

2018年おかやまマラソン振り返り ジーンズ購入と自己ベスト編

皆さんこんばんは。お盆は実家に帰省中のQです。

今日は子供たちと映画の「ワンピース」を見てきました🎦

 

のんびりしすぎてパソコン開くのも2〜3日ぶりです( ̄▽ ̄;)

 

さてリフレッシュしているところで、

今日は

2018年に走った「おかやまマラソン」の振り返りをしたいと思います。

 

なぜおかやまマラソンなのか

2018年はQが「岡山」推し。

 

なぜなら、

岡山県ジーンズが欲しかったから

 

本格的な国産ジーンズが欲しかったQ。

同僚達を無理やり説得です(・Д・)

なんとか説得に成功し、

岡山県に行ってみんなでジーンズを買って、マラソン走る」

という旅行のテーマが出来ました。

Qだけジーンズを買うのは申し訳ないので、みんなにも買ってもらいます(笑)

半ば強制です(笑笑)

 

なぜ岡山県ジーンズが有名なのか

綿栽培が盛んで、高い縫製技術を持っていたから

綿栽培:土地に塩分が多く含まれており、稲作が向かなかったため

縫製技術:大正時代から作業服や学生服はトップシェア

 

さて、本題の振り返りです。

 

みんなでジーンズを買う

これが今回のメインイベント。

朝5時に出発し、最初にジーンズを買いに行きました。

 

行った先は「児島ジーンズストリート」

岡山県倉敷市にある国産ジーンズショップが集まったストリート。

f:id:Qshima:20190813072928j:plain

早速、ジーンズがお出迎えです。

天気が曇りなのは残念ですが、Qの表情は快晴です( ^∀^)

 

買ったジーンズを履いて記念撮影

f:id:Qshima:20190813073436j:plain

無事に5人全員購入(みんな同じショップで買いました)。

購入したショップで記念撮影です📸

古民家をリフォームして店舗にしたというショップ。

なかなかおしゃれです。

 

そんなショップはこちら。

JAPAN BLUE JEANS

f:id:Qshima:20190813073701j:plain

ブレブレの写真ですみませんm(_ _)m

店員さんも丁寧で、とても気持ちよく買い物ができました。

 

みんなで新しいジーンズを履いて遊ぶ。

とても楽しい( ´ ▽ ` )

 

楽しい結果がこちら

児島ジーンズストリートにて

f:id:Qshima:20190813074507j:plain

 

倉敷市美観地区にて

f:id:Qshima:20190813074530j:plain

いい年をした男達がバッチリとキメ顔。

みんな買ったばかりのジーンズを履いています👖

テーマは「ファッション雑誌の表紙」です。

 

今になってもこの時の話で盛り上がります( ´ ▽ ` )

会社の新年会でもまた5人そろってジーンズを履いて写真を撮りました。

 

jeans-street.com

 

岡山グルメ

「カキオコ」

カキオコとは牡蠣入りお好み焼きのこと。お好み焼きに生牡蠣がたっぷり入った絶品グルメ。旬は11月〜2月。

ラソン旅行は11月だっため、運良く食べられました( ´ ▽ ` ) 

f:id:Qshima:20190813170458j:plain

 

「 ママカリ」と「黄ニラ」

ママカリとはニシン科の小魚「サッパ」のこと。瀬戸内海のママカリは脂の乗りが良く、肉厚です。

黄ニラはビニールハウスで栽培された光合成が行われないニラのこと。岡山県でほとんど生産されており、500gで5,000円以上する超高級品Σ(・□・;)

両方ともとても美味しかったのですが、ママカリも黄ニラも岡山に来なければ出会えなかった味。良い経験が出来ました。

f:id:Qshima:20190813195535j:plain



えびめし

岡山県B級グルメ。真っ黒なチャーハン。真っ黒な理由はソースです。

店内はとても混んでいて、食べる前からテンションUP。

エビがたくさん入っているため、贅沢なチャーハンを食べている感じ。

見た目ほど味が濃いわけではなく、エビの甘みとソースが良く合って美味しくい頂きました。

価格も良心的で(ランチで880円)、お昼ご飯に最適です。

f:id:Qshima:20190813201405j:plain

 


 本番のマラソン

 今回は走る前に記念撮影。

走る前なのでみんな元気。初フルマラソンを走る同僚もいて、いつもと違って新鮮なスタート前です。

f:id:Qshima:20190813202905j:plain

 

今回も無事に完走できました🏃‍♂️

タイムは5時間7分(ネットタイム参照)。自己ベストを約10分更新( ´ ▽ ` )

今までで1番練習した結果です( ^∀^)練習は嘘をつきません。

サブ5達成出来なかったのは残念でしたが、ゴール後の達成感は大きかったです。

f:id:Qshima:20190813203138j:plain

完走証の後ろにあるジーンズは今回の旅行でQが買ったもの。

3本も買いました( ̄▽ ̄;)

今も(当たり前ですが)大切に履いてます。

 

ジーンズ、グルメ、マラソン(自己ベスト)など幅広く経験でき、とても充実した旅行になった岡山旅行でした。

 

以上。

おかやまマラソンの振り返りでした😆

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

2017年京都マラソン振り返り 3度目で観光メインになっちゃった編

皆さんこんばんは。最近、ブログで過去を振り返っているQです。

 

今回も過去もマラソン大会の振り返り回です( ´ ▽ ` )

今日ご紹介するのは2017年京都マラソン!!

 

f:id:Qshima:20190810232825j:plain

とても人気のあるマラソン大会です。

高知や熊本も素敵でしたが、京都は人気や知名度が桁違い。

2017年は定員15,000名に対し、応募者が約58,000名。

倍率が約3.8倍Σ(・□・;)

グループエントリーが可能だったので、3名で仲良くエントリー📲

倍率が高いのでダメ元で応募してみたのですが、

まさかの当選。

 

ここで2017年の運は使い切ってしまいました(笑)

 

京都は頑張れば日帰りできる距離ですが、

3泊4日のスケジュールは崩しません( ^∀^)

 

見聞を広め、その土地のものを食べ、走ってくるマラソン旅行です。

3回目ともなると会社のほうも「マラソンか。どうぞ行ってらっしゃい」となってきました。

継続は何事も大事です(遊びも含めて)。

 

それでは、振り返っていきます。

 

京都観光

 

伏見稲荷大社

全国にあるお稲荷さん。その総本家です。

家内安全、商売繁盛にご利益があります。海外旅行者からも人気があり、Qが行った時もかなりの割合で海外旅行者の方が多かったです。

f:id:Qshima:20190810234147j:plain

伏見稲荷大社の最大の目玉といえば千本鳥居です。

これは圧巻でしたΣ(・□・;)

千本鳥居ですが、境内には約1万も並んでいるとのことです。

千本ではなく万本鳥居です。

f:id:Qshima:20190810234615p:plain

これは実際にQの同僚が撮影した写真です。

とても苦労しました。人がいない瞬間を狙うのにだいぶ待ちましたから( ̄▽ ̄;)

そのぐらい観光客が多く、人気のスポットです。

 

鳥居を抜けた先には「おもかる石」があります。

願い事を思いながら、石を持ち上げ、予想より軽ければ願いが叶うそうです。

f:id:Qshima:20190810235515j:plain

 

Qもやってみます。

f:id:Qshima:20190810235645j:plain

京都マラソンで自己ベストが出せますように!!」と願った記憶が。

予想より重たかったです(汗)

実際、自己ベスト出なかったです(悲)

伏見稲荷大社はQの同僚が行きたがっていた場所。

Qは行ったことがなかったので、とても良い経験になりました。

みんなで行くと自分では見つけられない新しい経験が出来ます。

これもまたみんなで行くメリットの1つです。

 

御金神社

金運のパワースポットです。

御金とかいて「みかね」と読みます。

ここはなんと24時間参拝が可能ですΣ(・□・;)

いつでもお賽銭が入れれるということですね(笑)

金運が貯まって、お賽銭も貯まる。良いシステムです(笑笑)

金運が足りていない人が結構いました。お参りをするのに並びましたし。

f:id:Qshima:20190811000347j:plain

おみくじも買ってみました。

おもくじも金ピカです。境内は金色で統一されていて、一見価値はあると思います。

f:id:Qshima:20190811000602j:plain

気になる 結果は、

忘れてしまいました( ・∇・)

すみません。。。

 

御金神社の中には宝くじの当選や競馬の勝利を願った絵馬がたくさんありました。

 

しかし、

 

ちょっと調べてみると、御金神社の金は金属を意味しているとのこと。

本来は建築に使う金型を奉納するそうですΣ(・□・;)

 

ただ、金運のパワースポットでもあるそうなので、

建築関係で金運不足の人には絶好にオススメです!!

 

京都グルメ?

京都でもラーメンです。

新福菜館

スープが真っ黒なラーメン。

端っこに写っていますが、チャーハンも真っ黒でした。

f:id:Qshima:20190811002110j:plain

見た目ほど味が濃くはなく、最後まで美味しく食べました。

受付後に食べたのですが、歩いて行ったら受付会場結構遠く、

帰りはタクシーを使いました(笑)

 

本家 第一旭

京都のパイオニア的ラーメン店。

「京都 ラーメン」で検索すると必ず出てきます。

f:id:Qshima:20190811002354j:plain

これはマラソン直後に食べた一杯🍜

ラソンで疲れている中、そして寒い中並びました。

並ぶ価値のある美味しさです。また京都に行ったら食べたいラーメンです。

 

うずらの焼き鳥

これは伏見稲荷大社にあるお店で売っていました。

1羽まるごとですΣ(・□・;)

f:id:Qshima:20190811002811j:plain

1人で食べるのには勇気がいったので、3人で分けて食べました。

味はしっかりと焼き鳥だったのですが、頭のコリコリした感触が忘れられません。

 

肝心のマラソンです

記録は5時間35分(ネットタイム)。

前回の熊本城マラソンよりも約40分タイムを縮めることが出来ました。

f:id:Qshima:20190811003211j:plain

完走メダルも無事もらえたので一安心。

反省点としては前日の夜、日を越してお酒飲んでいたことでしょうか。

日常と離れた場所にいると羽を伸ばしたくてしょうがないQです。。。

そのお陰なのか、原因なのか、35km地点でピタッと足が止まってしまいました(泣)

それ以降は走り2割、歩き8割でなんとか完走です。

 

年々、

観光>>>>マラソンになってきています。

 

一度でいいからサブ5になりたいとマラソン完走後に思うQでした。

 

以上。

京都マラソンの振り返りでした😆

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

熊本城マラソン2016振り返り 2回目のフルマラソン編 

皆さんこんばんは。フルマラソン5時間切りを目指しているQです。

 

Qが今まで参加したフルマラソンは計5回🏃‍♂️

2015年:高知龍馬マラソン

2016年:熊本城マラソン

2017年:京都マラソン

2018年:おかやまマラソン

2019年:高知龍馬マラソン(2回目)

今のところ、全部完走できています( ´ ▽ ` )

 

先日、初フルマラソンの振り返り記事を書きました🏃‍♂️

www.9report.net

写真を眺め、当時を思い出しながら書きました✒️

書いていて非常に懐かしく、楽しかったので

今日は第2回目(フルマラソン2回目)を書いていきたいと思います。

 

2回目は2016年の熊本城マラソンです。

 

熊本城マラソン

f:id:Qshima:20190809211355j:plain

前回2015年高知龍馬マラソンを完走してから、毎年一回はフルマラソンに行こう!!

と決めたQ達一同。

2回目は熊本城マラソンに参加しました。

熊本を選んだ理由としてはいろいろあります。

・せっかく、休みを取って行くのだから(3泊4日)、遠くに行きたい

・完走メダルが欲しい

・お城(熊本城)がある

などなど

遠く離れたところで、見聞を広め、美味しいものを食べ、フルマラソンを走る。

これがフルマラソン旅行の目的です。

 

 

まずは見聞を広めてきます。

 

熊本観光

フルマラソン参加が2回目ということもあり、前回の高知よりも気持ちに余裕が出来たのか、いろいろ行きました。というか行き過ぎました。

 

① 熊本城

受付のすぐ近くだったため、終わってすぐに行きました。

石垣が非常に立派だったのを覚えています。

f:id:Qshima:20190809214706j:plain

戦国武将隊の催し物もやっていました。


② くまもんの部屋

くまもんの椅子に座ってきました(てトリアくまもと鶴屋東館)。

これも熊本城近くにあり、熊本城の後に行きました。

この時は平日でしたが、結構並んでいました。

女性が多く並んでいたため、いい年をした男性3名が並ぶのは勇気が入りました。

結構、楽しんでいますが(笑)

f:id:Qshima:20190809215026j:plain

電話が黒電話というのも凝っています。

 

③ 通潤橋

阿蘇の谷にかけられた水路橋で、水路の通水管が通っています。

初めて見た時、この石橋のスケールに圧倒されました。

橋の真ん中の穴から放水が名物ですが、熊本地震の影響から現在は中止となっています。2020年4月以降に再開予定とのこと。

f:id:Qshima:20190809220125p:plain


④ 白川水源

阿蘇を代表とする湧き水。毎分60トンもの水が湧いています。

実際に見てみると、砂が舞い上がっていて水が湧いているのがわかります。

f:id:Qshima:20190809220623j:plain

 

⑤ 高千穂峡

五ヶ瀬川にかかる渓谷。九州で有名な絶景スポットの1つ。

残念ながら雨だっため、見栄えはパッとせず。

f:id:Qshima:20190809220800j:plain

地図を見て気づいた人。

しっかりとブログを読んでいただいてありがとうございます( ´ ▽ ` )

そうです。

 

 

高千穂峡は、、、、

 

 

宮崎県( ゚д゚)

 

熊本県ではありません。。。

 

遂に熊本を離れて遊びに行ってしまうQ一同。

この日はレンタカーを借りて移動していましたが、

フルマラソン前日なのに200kmも走っていました🚘

他にも温泉に入ったり、霧だらけの阿蘇山をドライブしました。

とても楽しかったのですが、今思えば、やり過ぎです。

 

続いては熊本グルメです。

 

熊本グルメ

熊本名物といえばまずはこれ。

馬刺し

f:id:Qshima:20190809221937p:plain

脂っこく見えますが、実際に食べてみると脂がしつこくなく、美味しいです。

馬刺し自体にほのかに甘みがあり、日本酒とよく合いました。

 

そして、

熊本ラーメン

f:id:Qshima:20190809222123j:plain

キャベツがどっさり入っています。マラソン前なのでおにぎりも追加。

味は見た目ほど濃くはなく、スープも飲み干せたほどです。

この旅行中に熊本ラーメンは2回も食べました🍜

安くて美味しい庶民の味方です。

 

その土地のものをその土地で味わう。

これもまた他では味わえない魅力があります。

近くで食べる馬刺しや熊本ラーメンよりも雰囲気といい、味といいやはり違います。

 

さて、本番のマラソンです

タイムは6時間13分。前回よりも1時間近く遅くなりました(汗)

f:id:Qshima:20190809222629j:plain

練習不足なのか遊び過ぎたのか20km過ぎに足がヘタってしまいました。

30km以降では足がつったりして、走ることもままならず、

最後は歩いてなんとかゴール。

5回参加していますが、この時が一番厳しかったです。

 

完走メダル

完走メダルをゲットしました。Qにとって人生初メダルだったかもしれません。

f:id:Qshima:20190809222957j:plain

 

裏側にはコースが書かれています。なんとも素敵なデザインです。

f:id:Qshima:20190809223042j:plain


ゴールするまでは本当にキツかったのですが、

この完走メダルをもらえてテンションが上がりました( ´ ▽ ` )

完走メダルをもらった同僚が一言。

「完走メダルのコレクションをしよう!!今後は完走メダルのあるフルマラソンに絞ってエントリーだ!!」

そうとう嬉しかったようです( ^∀^)

 

実際、これ以降は完走メダルがあるマラソンしかエントリー出来なくなりました(笑)

「メダル」縛りです( ̄▽ ̄;)

 

以上。

熊本城マラソン2016の振り返りでした( ^∀^)

 

次回は「京都マラソン2017編」に続きます。

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

↓ にほんブログ村に参加しています

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

1時間走ったらどれだけ痩せるのか?試してみました!!

皆さんこんばんは。58kgを目標にダイエットをしているQです。

 

さて、今日は実験ブログです。

「人は1時間走ったらどれだけ痩せるのか?」

ランニングとダイエットをしているQにとって、気になる疑問。

意味がありそうで、実際はなさそうな実験です( ・∇・)

実際、調べた人は少ないんじゃないでしょうか。

 

周りからすれば

くだらないことは承知の上、

でも、調べてみたい!!

 

ということで

実際に走って調べてみることにしました。

 

まずは体重測定

夕食を食べてから、1時間経ってからの体重測定。

ちなみに今日の献立はピザでした。某ドラッグストアで買ってきたピザだそうです。

1枚198円というコスパの破壊力!!

Qは1枚で十分満ち足りました( ´ ▽ ` )子供達も2人で1枚です。

 

少し話がそれてしまいました。

本題に戻りましょう。

 

早速、体重を測ります。

f:id:Qshima:20190808220442j:plain

これから走るため、水分もしっかりと取っています(コップ2杯の水:400ml分)🥤

さぁこの体重がどれだけ減るのか楽しみです( ´ ▽ ` )

ちなみに厳正に実験するため、パジャマに着替えてから体重測定しています。

測定後はランニングウェアに着替えて走ります。

 

1時間走ってみる

早速、1時間走ってきました🏃‍♂️

f:id:Qshima:20190808220223j:plain

湿気が多く、ジメジメしていて走り始めるとすぐに汗が出てきました。

走る前の水分補給の効果なのか、途中で喉が乾くこともなく水分補給なしで走りきれました。ペースも速すぎず、遅すぎずちょうど良いペースで走れています。

走り終えた後も、汗がなかなか止まりません。ランニングウェアもビッショリです。

 

ランニングウォッチの機能の1つ。

消費カロリーをみてみると、717キロカロリーでした!!

f:id:Qshima:20190808221105j:plain

700キロカロリーはだいたい「うな丼1杯分」🍚

うな丼1杯分のカロリー消費は期待できそうです( ^∀^)

 

さて、汗がひいたので、体重を測定します!!

 

どのぐらい減ったのか

同じ服に着替えて測定してきました。

 

結果をみて、

正直、ビックリしました。

予想を上回る結果です。

 

 

いざ!!

 

 

f:id:Qshima:20190808221654j:plain

走る前:67.2kg → 走った後:65.5kg

1.7kg減!!

 

こんなに減るのかΣ(・□・;)

 

驚きました。

全部汗として、1.7L。。。

身体の約2.5%の水分がたったの1時間で一気になくなるという結果に。

 

こんなにも減るなんて、思ったよりも身体を酷使しています。

こまめな水分補給をしなければ、下手すれば熱中症になってしまいます。

 

最初の趣旨とは少し、ズレてしまった感じになりましたが、

まとめると

「夏の水分補給はこまめに」

という結果になりました( ´ ▽ ` )

 

おまけ

シャワーを浴びて、水分補給した後の体重測定

f:id:Qshima:20190808223418j:plain

一息ついてから2度目の体重測定でも65.9kg。

マイナス1.3kgでした。

この後もしっかりと水分を意識して取りたいと思います。

 

ここまで読んでくれた皆さん。タメになったでしょうか( ̄∇ ̄)

Qはなかなか勉強になりました。

とりあえずは今後の熱中症予防には活かせそうです🌤

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

 

過去のフルマラソンを振り返り 初フルマラソン編🏃‍♂️(高知龍馬マラソン)

皆さんこんばんは。Qです。

 

ここのところ、小難しい記事を書いていたため

頭がパンクしそうなQです( ・∇・)

 

今回はちょっと小休止。

過去に参加したフルマラソンの記憶を振り返ろうと思います。

ブログを使って思い出に浸ります。ネタにもなって一石二鳥。

 

初マラソン高知県

f:id:Qshima:20190807215913j:plain



1回はフルマラソンを走ってみたい!!

そんな気持ちから始まったフルマラソン初参加。

この時、走り始めて1年が経過していました。

走り始めの時はフルマラソンなんて考えもしなかったのですが、同僚がウィメンズマラソンを完走したりしているのを見て、自分も走ってみたくなりました。

そんな流れで同僚達と3人でエントリー。

  

なぜ初マラソンが高知なのかと言うと、

一緒に走る同僚が

坂本龍馬にハマっていたから( ゚д゚)

 

当初は前日入りして走って帰るという予定でしたが、

前日入りの飛行機が満員で、前々日から行くことに。

フルマラソンというよりも3泊4日の旅行になりました。

 

さて、フルマラソン旅行です。

 

高知県を満喫

早速、空港で坂本龍馬がお出迎え。

f:id:Qshima:20190807203730j:plain

平日に飛行機に乗って高知県

この非日常感にテンションが上がっている一同。

 

そのままレンタカーで桂浜へ

f:id:Qshima:20190807203642j:plain

坂本龍馬像は立派でした。浜辺の景色もなかなか良さげ。

平日ということで空いており、満喫出来ました。

 

まだまだ遊びます。

 

坂本龍馬のコスプレ(高知駅龍馬伝幕末志士社中にて)

有名な写真風に。

f:id:Qshima:20190807212018j:plain

もちろん全員コスプレしています。

f:id:Qshima:20190807212055j:plain

この施設に行ったのが、閉店ギリギリと言うこともあり、

スタッフさんが付きっ切りで説明してくれました。

コスプレもスタッフさんの勧めです( ´ ▽ ` )

みんなノリノリでしたが。。。

 

お腹もすいてきたので、

高知名物の鰹のタタキを堪能

f:id:Qshima:20190807212410j:plain

鰹のタタキのパフォーマンスも半端ないです!!

f:id:Qshima:20190807212440j:plain

平日に高知県へ行き、遊び、飲む。

最高です。

f:id:Qshima:20190807212655j:plain

お酒を飲みながら、みんなでマラソンの作戦会議。

ペースはどうする?一緒に走る?完走は絶対にしよう!!

懐かしく、いい思い出です。

ラソン前にお酒となまものはお勧めできませんが( ゚д゚)

 

いざ本番

いきなり完走証( ̄▽ ̄;)

当日、ガチすぎて走っている時の写真は取ってないのです。。。

f:id:Qshima:20190807213147j:plain

スタート前はとても緊張していました。本当に走りきれるのか不安でいっぱいでした。

いざ、走り始めてみると沿道からの温かい応援に驚きました。とても励みになり、嬉しかった記憶があります。

エイドもしっかりしていて、途中に出てくるカツオ飯は絶品でした(おかわり頂きました)。

 

辛かったのは20km過ぎからの直線約10km。海沿いのため景色もほぼ一緒。

行けども行けども折り返し地点が見えません(汗)

やっと折り返したと思ったら、足がつりました( ゚д゚)

ここで心が折れそうになりました。

あと5km以上もあるのに足がもつのか。。。

お先真っ暗でした。

それでも沿道の応援に励まされ、完走という目標達成のため、

ゆっくりではありますが、必死に前へ進みました。

その結果、なんとか完走出来ました( ´ ▽ ` )

足だけでなく体ももうボロボロです。背中が痛くなったのはこの時が初めて。

 

しかしながら、そんな痛みも忘れるくらい完走の達成感は半端なかったです。

完走した瞬間は感無量。涙が出そうになったのはこの時だけ。

とても貴重で楽しい経験が出来た初フルマラソンでした。

 

これがきっかけとなり、今では年に1回フルマラソン旅行が定番になっています。

現在、5年目を迎え次回のフルマラソンをどこにするか検討中です。

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

 

週末Runと7月のまとめ 暑さにやられてサボり気味

皆さんこんばんは。Qです。

 

いきなり暑い夏がやってきました( ;∀;)

先週までの天気はどこにいったのやら。。。

急に暑くなって身体がなかなか慣れず、体力的に厳しい1週間でした。

いろんなことに対してもなかなかやる気が出ずにサボり気味の今日この頃。

 

これはいかん( ゚д゚)

 

ということで今日は久々に走ってきました🏃‍♂️

 

週末Run

 

f:id:Qshima:20190802214017p:plain

距離:7.071km

平均ペース:7’03”/km

 

20時過ぎから走り始めたんですが、

とにかく暑かった。。。汗がたっぷりと出ました( ̄▽ ̄;)

水を持って走って正解です。

ただ、ランニングで汗をかくのは気持ち良くて好きです😆

職場でも嫌という程、汗をかいていますが、それとはまた別物。

走り終わった後の達成感と満足感もあり、汗も心地よいです。

 

ただ、皆さん。無理は禁物です。水分補給はこまめにお願いします。

下手すれば、ランニング中に熱中症になってしまいますので。

 

今日のRunは本当に久しぶり。 

調べてみたら7月22日(月)以来のランニング👟

なんと、10日ぶりですΣ(・□・;)

天気が悪かったり、予定があったり、なんやかんやでこんなに日が開いていました。

久々の割にはペースは悪くもなく、まあまあな感じです。

自分の体調と相談しながら、今後の走る頻度とペースを考えていきます。

無理せず、焦らず、確実に。

 

今日Run報告でした。

 

では、

 

次は7月のまとめです

 

7月まとめ

 

f:id:Qshima:20190802215741j:plain

結果、

7月は103.4kmでした!!

目標としていた100kmは達成できました(ギリギリでしたが)😄

6月が84.5kmだったので、7月はなかなか頑張ったと思います。

 

特に6日、13日、21日の3日間。きちんとLSD出来ていることが大きいです。

LSDは足のスタミナと長時間走る身体作りに有効な練習方法。

始めたばかりの頃は体力とメンタルの両面でとても苦痛でしたが、あまり気負い過ぎないようにしてからはだいぶ楽に走れるようになりました。

趣味が苦痛になっていてもしょうがありません。 

音楽を聴きながら、無理のないペースで、たまには歩き、休憩もし、練習後はしっかりと休む。

Qに合った練習方法はこんな感じ。

 

しっかりと足のスタミナを付けて、サブ5達成を目指します。

 

2019年目標進捗状況(8月2日)

493.8/800km

残り152日(1日あたり2.1km)

 

目標達成まであと残り300kmになりました。

2019年もあっと言う間に後半戦に突入です。

このまま突っ走って目標達成できるのか。それとも途中で挫折してしまうのか。

Qとして怖いのはモチベーションの低下です。

過去の経験からですが、

モチベーションが低下すると、Qは全く走らなくなってしまいます(笑)

大会前とか関係ありません。いや本当に( ̄▽ ̄;)

 

 

モチベーションを下げないように、自分にご褒美を与えながら

無理せずに、体調管理をしっかりやって継続していきたいと思います。

 

8月も引き続き月間100kmを目指していきます❗️❗️ 

 

本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村

 

 

GEL-KAYANO26の感想👟

皆さんこんにちは。Qです。

 

最近天気が悪く、あまりランニングが出来ていないQです。

雨が降っていない日は予定が入っていたりと、タイミングも悪い( ・∇・)

そんな1週間でしたが、午前中に時間があったので走ってきました(投票は午後に行きます)。

そこで、先週購入したGEL-KANANO26を履いてみました。

Qは新しいランニングシューズを履く時は若干不安があります。しっかりと試着して購入していますが、実際走ったら何かしら不具合(足が痛くなるなど)が出てくるのではないかと。

実際、靴擦れがやサイズ感が合っていなかったりしたことがあったので。。。

一度履いてしまうと返品することが出来ないので、靴下やインソールなどで対応します。

しかし、新しいものを使うというのはテンションが上がるというのも事実です( ^∀^)

さぁ履くぞ!!という時はウキウキが止まりませんでした。

では実際、走ってみての感想です。

 

GEL-KAYANO26の感想

今日のLSDで、先日購入したGEL-KAYANO26をデビューしました( ^∀^)

購入してから1週間。雨ばかりでなかなかデビューすることが出来ませんでしたが、今日の午前中、天気が持ちそうだったので思い切って履いてみました😄

f:id:Qshima:20190721132400j:plain

履いた感想

かかとのホールドされている感がすごいです。しっかりとホールドされています。走っていても足がずれることがありません。足がずれることがないので、安定して走ることが出来ました。足が安定していることで上体もブレることもなくなり、疲れてきてもしっかりと安定したフォームで走れていることが実感出来ました。

また、クッション性については正直なところ、あまり感じませんでした。他のランニングシューズに比べ、走っていて靴底が硬く感じたのが正直な感想です。前に履いていたMIZUNOのエアウェイブのほうが走っている時の靴底が柔らかく感じました。それが走りに何の影響があったのかはわかりません( ̄▽ ̄;)靴底の硬さは走り初めに感じたことで、それ以降は実際は気になりませんでした。

この2つが走っていて感じた主な感想です。

 

今回GEL-KAYANO26を履いてLSDを走ってみて、今までのLSD練習後と比較すると足の疲労感が少ないです。先週なら今頃疲れて昼寝しています( ・∇・)

やはりクッション性と安定性により足への負担が減ったのでしょう。一緒に購入したインソールの効果も大きいと思います。

 

GEL-KAYANOの欠点

GEL-KAYANOは欠点として重いと言われています。今日、走っていて、LSDだからかもしれませんが全く気になりませんでした。そもそもランニングシューズの重さなんて気にしたことが無いQです。

Qはの目標はサブ5。趣味で走っているQにはランニングシューズの重さはあまり重要ではないです。その分、クッション性や安定性が増すのであれば、フルマラソンを途中で歩くことなく走りきることが出来ます(あくまでしっかりと練習していればの話)。Qとしてはそのほうが大歓迎です。今までフルマラソンを歩かずに完走したことがないので。。。

そもそもランニングシューズの重さよりも自分の脂肪のほうが気になるQです。自分が1kgでも痩せた方が効果があると思います( ・∇・)

 

LSDの詳細

f:id:Qshima:20190721132204p:plain 

距離:12.996km

平均ペース:8’01”/km

 

2時間弱のLSD。今週は天気が悪く前の練習から日が空いてしまったので、先週よりも少なめにしました。このあとの用事に支障が出ないように念の為。

これから少なくても1年は履いていくGEL-KAYANO26。

クッション性と安定性がどのぐらいQの走力アップに繋がっていくのかこれから楽しみです!!

 

2019年目標進捗状況

7月21日(日)現在

479.7/800km

残り164日(1日あたり2.0km)

焦らず、急がず、着実にサブ5を目指していきます。

 

本日も読んで下さり、ありがとうございました(^◇^)

↓ にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村