ランニング
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目指しているQです。 なんやかんやでもう11月後半になりました。 正直に言います。11月に入ってからあまり走れていません（汗） 体調が優れなかったり、サボってしまったり、天気が悪かったり、YouTube見てしまった…
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5（5時間以内で完走）を目指しているQです。 最近、急に寒くなってきました。先日までTシャツ1枚で走っていたのですが、もうウィンドブレーカーを着なくては風邪を引いてしまいます。 これからはより寒くなってきます。…
皆さんこんばんは。風邪から完全復活したQです。 なんやかんやで完全回復まで1週間弱たってしまいました。。。 風邪なんて引いたのは半年ぶりくらい。仕事に穴を開けることはありませんでしたが、喉が痛くてなかなか辛かったです(￣▽￣;) 日曜日なんか家で大…
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5（5時間以内で完走）を目標にしているQです。 本日、帰宅後にいつも通りにランニング。 ランニング終了と、アップデートしたところ、 年間目標達成してましたΣ（・□・；） いつも 毎年年間目標を決めてランニングして…
皆さんこんばんは。日曜日はあまりお出かけをしないQです。 なぜなら、 日曜日は隔週で子供たちの習い事だからです。 その送迎担当はQになります。そのため、いつも外出せずに自宅待機。 （長男次男で習い事の時間帯が異なり、送り迎えが2回ずつもあるため）…
皆さんこんばんは。ドラクエウォークにハマっているQです。 早速ですが、 1kmって何歩で走れるの？ とあるCMを見て急に気になりました。 そのCMでは陸上選手の桐生選手は100mを47歩で走ると言っていました。 www.youtube.com 一歩が2m以上ですねΣ（・□・；）…
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目指しているQです。 先月末ハーフマラソンを走ってきたんですが、あまり休息日を設けずに早速練習を再開しています。 今日も週始めRunをしてきました♂️ 練習自己ベスト！！ 今日もいつも通りのコースで練習でした…
皆さんこんばんは。ようやく筋肉痛が治ってきたQです。 もう10月です。2019年も残り3ヶ月となりました。 10月といえば消費税が10％になりました。 昨日はスタバに行ったのですが、購入時に「持ち帰りですか？」と聞かれ、 消費税10％を感じた瞬間でした（持…
皆さんこんばんは。足の筋肉痛が激しいQです。 筋肉痛ってなんで？と思われた方々、 それは 先日参加したハーフマラソンで自己ベストを出したからです！！ www.9report.net しかも、狙っていた記録、2時間15分よりも早い2時間11分16秒！！ 自己ベスト更新は…
皆さんこんばんは。今日、ハーフマラソンを走ってきたQです。 今日、長野県駒ヶ根市にて「第7回信州駒ヶ根ハーフマラソン大会」が開催されました。 koma-marathon.com そこで走ってきました。 大会では自己ベスト2時間15分を狙っていたQ。 今日の集合〜帰宅…
皆さんこんばんは。ハーフマラソンの自己ベストを狙っているQです。 5月にエントリーをしてから、はや4ヶ月。 ついに明日、「第7回駒ヶ根ハーフマラソン大会」開催日です！！ Qはこの大会で自己ベストを狙っていきます（2時間15分）。 今日は準備をしっかり…
皆さんこんばんは。29日（日）にハーフマラソンに参加するQです。 ハーフマラソンは年にだいたい1〜2回ぐらい参加しているQ。 前回は1月に行われた「みのかも昭和村ハーフマラソン大会」に参加しました。 このハーフマラソンは2月に参加した「高知龍馬マラソ…
皆さんこんばんは。フルマラソンで5時間以内で完走を目標にしているQです。 今回の3連休は台風により天気が不安定でした。 土曜日は子供たちの運動会でしたが、雨のため延期に。。。 本来なら振替休日である24日（火）にサファリパークに行く予定でしたが、…
皆さんこんにちは。毎年フルマラソンを1回は走るQです。 今日は3連休最終日。Qは朝からお出かけの予定でした。 しかし、、、 お出かけが急遽取り止めに。 2週間前から計画していたお出かけとても残念です。 本当に苗木城行きたかった。。。こんなに天気が良…
皆さんこんばんは。何事もすぐに影響されてしまうQです。 今日は東京オリンピックのマラソン代表選考会レースのMGC開催日。 オリンピック代表候補のエリートたち計40名が参加します（男子30名、女子10名）。 MGC（マラソングランドチャンピオンシップ） 東京…
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標にしているQです。 フルマラソンでサブ5で走るには毎月80〜100kmの練習量が必要だそうです(￣▽￣;) そのため、2019年は年間800kmを目標にして走っています！！ さて、今週の練習ですが、月〜木曜日まで4連休の休…
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5が目標のQです。 フルマラソンの自己ベストは5時間7分。ハーフマラソンの自己ベストは2時間18分です（ネットタイム参照）。 さて、今日はエントリーしていた大会よりゼッケンが届きました。 高知龍馬マラソン以来のマ…
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標としているQです。 さて、今日はLSDをやってきました。 LSDは足のスタミナを付ける練習方法。8分30秒／kmぐらいのゆっくりとしたペースで60分〜180分ぐらい走ります。大切なのは距離ではなく時間。ゆっくり走る…
皆さんこんばんは。フルマラソンでの目標がサブ5のQです。 さて、今日は8月最終日。 天気に恵まれ久しぶりに走れました♂️ 夕方は雨が降り出したので、午前中に走って大正解( ＾∀＾) ほぼ1週間ぶりのランニング。24時間マラソン以来になります。 24時間マラ…
皆さんこんばんは。今日から子供たちが登校日のQ家です。 夏休みの宿題を家に忘れ、担任の先生からお電話を頂きました（汗） さて、今日はランニングの記事です。 Qは年間800kmのランニングを目標としています。 年間800km走るということは1ヶ月で約70km。1…
皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目指しているQです。 昨日から毎年恒例の24時間テレビが放送されています。 Qは自分がマラソンをやる前からマラソン企画が大好きです。 今年も4人目のランナーが発表されるところからしっかりと見てました。 4人目は…
皆さんこんばんは。帰省すると何もやる気が起きなくなってしまうQです。 不思議なもので帰省すると本当に怠けてしまいます(￣▽￣;) これは学生時代も社会人になっても、結婚しても変わりません。 「実家は家事をやらなくていいところ」と体が覚えているので…
皆さんこんばんは。3日ぶりに自宅に帰ってきましたQです。 遊ぶこと、寝ること、食べること、 3日間でしっかりと堪能してきました。 実家に帰省するといつもこんな感じになってしまいます(￣▽￣;) 自宅に戻ってきたので、気を引き締め直し、 早速ブログ書い…
皆さんこんばんは。お盆は実家に帰省中のQです。 今日は子供たちと映画の「ワンピース」を見てきました のんびりしすぎてパソコン開くのも2〜3日ぶりです(￣▽￣;) さてリフレッシュしているところで、 今日は 2018年に走った「おかやまマラソン」の振り返り…
皆さんこんばんは。最近、ブログで過去を振り返っているQです。 今回も過去もマラソン大会の振り返り回です( ´ ▽ ` ) 今日ご紹介するのは2017年京都マラソン！！ とても人気のあるマラソン大会です。 高知や熊本も素敵でしたが、京都は人気や知名度が桁違い…
皆さんこんばんは。フルマラソン5時間切りを目指しているQです。 Qが今まで参加したフルマラソンは計5回♂️ 2015年：高知龍馬マラソン 2016年：熊本城マラソン 2017年：京都マラソン 2018年：おかやまマラソン 2019年：高知龍馬マラソン（2回目） 今のところ…
皆さんこんばんは。58kgを目標にダイエットをしているQです。 さて、今日は実験ブログです。 「人は1時間走ったらどれだけ痩せるのか？」 ランニングとダイエットをしているQにとって、気になる疑問。 意味がありそうで、実際はなさそうな実験です( ・∇・) …
皆さんこんばんは。Qです。 ここのところ、小難しい記事を書いていたため 頭がパンクしそうなQです( ・∇・) 今回はちょっと小休止。 過去に参加したフルマラソンの記憶を振り返ろうと思います。 ブログを使って思い出に浸ります。ネタにもなって一石二鳥。 …
皆さんこんばんは。Qです。 いきなり暑い夏がやってきました( ；∀；) 先週までの天気はどこにいったのやら。。。 急に暑くなって身体がなかなか慣れず、体力的に厳しい1週間でした。 いろんなことに対してもなかなかやる気が出ずにサボり気味の今日この頃。 …
皆さんこんにちは。Qです。 最近天気が悪く、あまりランニングが出来ていないQです。 雨が降っていない日は予定が入っていたりと、タイミングも悪い( ・∇・) そんな1週間でしたが、午前中に時間があったので走ってきました（投票は午後に行きます）。 そこで…
