ジーンズ育成とたま〜にRun👖🏃‍♂️

デニム育成記録を主に書いていきます。たま〜にランニング日記も( ・∇・)

2019-09-08から1日間の記事一覧

LSD走ってきました。とにかく暑い!!水分補給と小休止は必須です

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標としているQです。 さて、今日はLSDをやってきました。 LSDは足のスタミナを付ける練習方法。8分30秒/kmぐらいのゆっくりとしたペースで60分〜180分ぐらい走ります。大切なのは距離ではなく時間。ゆっくり走る…